دکتر برهان ولدبیگی

دوازده اصل "طلایی" برای تقویت ایمنی بدن جهت مقابله با عفونت های ویروسی-میکروبی و سرطان ها:

1- آرامش روحی و دوری از استرس

2- خواب کافی

3- ورزش متوسط

4- خوردن مرتب میوه و سبزیجات تازه (بخصوص انواع رنگی)

5- دریافت میزان مناسب نور آفتاب

6- اجتناب از خوردن شکر

7-اجتناب از مصرف فست فود

8- مصرف نکردن الکل

9- دوری از آلودگی هوا

10- مصرف فراوان چای سبز

11- مصرف لیمو، زنجبیل، نعنا، زردجوبه، دارچین، سیر، جنسینگ